食生活を見直したい方に、バランスの良いメニューを毎週10食お届けします。
10食セット
¥5,680(税別) 1週目はさらに¥300割引
「仕事などで時間が無くコンビニ弁当で済ますことが多い...」「料理が苦手で外食ばかり...」という方は食生活が乱れがちになります。noshセレクションのバランスは、野菜・肉・魚をまんべんなく取り入れバランスの取れた、栄養素のお弁当を厳選しお届けいたします。
えびといかの海鮮ごまだれ
カロリー231kcal
えびといかをたっぷり使用し、甘めのごまだれをかけた一品です。しっかりとした味付けですが、ワンプレートで塩分は2.5g以下に抑えております。ぜひ、添え野菜のほうれん草と一緒にお召し上がりください。 副菜には、さっぱりと仕上げたなすのおろし醤油、カレー風味のフライドポテト、冬瓜と鶏そぼろあんをご用意いたしました。
カロリー231kcal | たんぱく質18.4g | 糖質13.7g炭水化物(17.1g) |
脂質9.4g | 食物繊維3.4g | 塩分2.4g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
鰆の香味焼き
カロリー234kcal
鰆に香味野菜(白葱、にんにく)のみじん切りを乗せて香ばしく焼き上げました。添え野菜はキャベツとカリカリに焼いた油揚げをごま油と醤油で味付けし、鰆との相性がぴったり。副菜には砂糖を使わずにかぼちゃ本来の甘味をしっかり出し、ホクホクした食感を楽しめる南瓜田舎煮に生姜を効かせた鶏そぼろあんをかけています。酸味の効いたカリフラワーの甘酢漬け、人参とツナが入ったごぼうサラダは黒胡麻とマヨネーズで和えています。
カロリー234kcal | たんぱく質18.9g | 糖質11.5g炭水化物(14.7g) |
脂質10.8g | 食物繊維3.2g | 塩分1.8g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
白身魚の野菜あんかけ
カロリー245kcal
揚げた白身魚の上に5種類の野菜やきのこを使った中華あんがたっぷりとかかった白身魚の香味野菜あんかけ。竹の子のシャキシャキ感や椎茸のコリコリ感など、食感も楽しんで頂けるメインとなっております。旨味ある中華あんと淡白な味わいの白身魚がとてもよく合います○副菜にはきくらげが良いアクセントとなったほうれん草ときくらげの中華和え、チリソースとマヨネーズの甘辛いタレが絡んだエビチリマヨネーズ、ピリッと辛いブロッコリーといかの豆板醤炒めをご用意致しました。
カロリー245kcal | たんぱく質18.9g | 糖質15.6g炭水化物(19.2g) |
脂質10.8g | 食物繊維3.6g | 塩分2.4g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
ロールキャベツのトマト煮込み
カロリー247kcal
豚肉、玉葱、にんにくが入ったロールキャベツはたっぷりのうま味が凝縮されています。特製のトマトソースはさっぱりとした味わいで、うま味のあるロールキャベツの味を引き立てています。副菜にはだしが効いたあんかけを蓮根と小芋にたっぷりかけ、赤と黄のパプリカを彩りにしました。ほうれん草とセロリのお浸しにはアーモンドスライスを乗せて食感を豊かに。歯ごたえのあるごぼうと人参のマヨネーズ和えサラダはごまの風味豊かに仕上がっています。
カロリー247kcal | たんぱく質11.4g | 糖質16.5g炭水化物(21.8g) |
脂質12.9g | 食物繊維5.3g | 塩分2.5g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
鮭のごま風味焼き
カロリー334kcal
ゴマがトッピングされた鮭料理のセット。
シンプルな塩味と、ゴマの香ばしさが混じり合い、あっさりとしながらも食べていて飽きない味に仕上がっている。
付け合わせには、あっさりとしたトマトとツナと白菜の塩炒め、和を感じさせるエリンギの柴漬け、酢風味のナスのおひたしが入っている。
全体的にあっさりとした味わいのセットなので、ダイエットで特に効果を出したいと思う期間に食べるのがオススメな一品。
カロリー334kcal | たんぱく質22.6g | 糖質5.5g炭水化物(8.0g) |
脂質22.8g | 食物繊維2.5g | 塩分1.3g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
豚の生姜焼き
カロリー345kcal
nosh特製の生姜醤油を絡めた豚の生姜焼きをご用意いたしました。やわらかくジューシーに、生姜がきいた味付けとなっており、大人から子供までお楽しみいただけるメニューとなっております。添え物のほうれん草と一緒にお召し上がりください。 副菜は、練りマスタードとマヨネーズをあえたロマネスコサラダ、風味豊な燻製にカリフラワーとパプリカの和え物、白菜と小松菜のごまだれあえです。
カロリー345kcal | たんぱく質28.9g | 糖質7.4g炭水化物(11.5g) |
脂質19.2g | 食物繊維4.1g | 塩分2.5g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
彩り酢豚
カロリー395kcal
厚みのある豚肉と彩り鮮やかな野菜にたっぷりの甘酢あんをかけた彩り酢豚がリニューアル致しました!以前はお肉が分厚すぎて噛みづらいといったお声があったため、少し厚みを和らげ噛みやすくしました。たけのこのシャキシャキ感や、赤黄緑の野菜が入って彩りが良いため見た目も食感も楽しんで頂けるプレートです。副菜には、生姜がしっかりと効いた厚揚げのきのこあんかけ、豆板醤がピリッと辛い長芋の豆板醤和え、鉄分が豊富で貧血予防に効果的なあさりとブロッコリーの中華炒めをご用意致しました。
カロリー395kcal | たんぱく質16.3g | 糖質23.4g炭水化物(25.7g) |
脂質26.1g | 食物繊維2.3g | 塩分2.2g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
きのことチーズのトマトハンバーグ
カロリー397kcal
世代を問わず愛され続けるトマトソースのハンバーグをご用意いたしました。やわらかいハンバーグに3種類のきのことチーズをトッピングしております。旨みたっぷりのきのこ香る生トマトソースとチーズをからめてお召し上がりください。 副菜はブロッコリーのパンプキンソース、カリフラワーと炒り卵をチリソースであえたもの、キャベツとベーコンのピリ辛です。どれもトマトハンバーグとよく合う副菜をご用意いたしました。
カロリー397kcal | たんぱく質18.6g | 糖質15.3g炭水化物(22.3g) |
脂質27.0g | 食物繊維7.0g | 塩分2.5g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
鶏肉の照り焼き
カロリー433kcal
甘辛いタレがしっかりと絡んだ鶏肉の照り焼きがリニューアル致しました! お肉にあまりタレがのっていないとのお声を頂き、今回はとろっとしたタレを使用することでお肉に香ばしい醤油ダレがたっぷり付いております。 副菜にはからしの辛味がピリッと効いた小松菜と揚げの辛子和え、だしの旨味が染み込んだ茄子の煮浸し、ビタミンCを豊富に含み、美肌効果のあるピーマンとしめじのきんぴらをご用意しました。
カロリー433kcal | たんぱく質30.0g | 糖質8.9g炭水化物(11.0g) |
脂質27.3g | 食物繊維2.1g | 塩分2.3g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
ヤンニョムチキン
カロリー537kcal
韓国料理の1つで、鶏もも肉の唐揚げにしっかりと絡んだタレがやみつきになるヤンニョムチキン。 見た目は赤くて辛そうに見えますが、甘辛い味付けのため辛い食べ物が苦手な方にもおすすめです。 ごまをちらしたものが多いですが、アーモンドを使用することでより本場の味を追求致しました。 副菜には、ごまと味噌の甘みが相まったいんげんとささみのごま味噌和え、旨味たっぷりえびシューマイ、 韓国の調味料を加えてアレンジしたにんじんとごぼうのピリ辛きんぴらをご用意致しました。
カロリー537kcal | たんぱく質32.0g | 糖質20.8g炭水化物(23.0g) |
脂質33.4g | 食物繊維2.2g | 塩分2.2g |
小麦
卵
乳
そば
えび
かに
落花生
豚肉
鶏肉
牛肉
さけ
さば
大豆
いか
やまいも
オレンジ
ごま
カシューナッツ
あわび
いくら
キウイフルーツ
バナナ
もも
りんご
くるみ
まつたけ
ゼラチン
アーモンド
バランス
食生活を見直したい方に、バランスの良いメニューお届けします。
¥5,680(税別) 1週目はさらに¥300割引