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NOSH(ナッシュ)は食べて痩せる
糖質制限プログラムです。

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1週間で42食毎日違うメニューだから続く。

毎日変わる豊富なメニューだから、飽きずに続けれる。

ナッシュプログラムは、管理栄養士監修により飽きずに満足するレシピを提供しています。
その為、継続してプログラムを続けることが可能となりますし、ストレス無く痩せる事が可能です。
是非一度、豊富なメニューで「食べてヤセル」を実感してください。

1日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

大豆とひき肉の
チーズキーマカレー

298kcal

  • 糖質:6.5g
  • たんぱく質:30.3g
  • 脂質:14.0g
  • 食物繊維:6.4g
  • 塩分:2.0g

ヨーグルト
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

ロールキャベツの
クリーム煮セット

415kcal

  • 糖質:29.0g
  • たんぱく質:13.9g
  • 脂質:24.9g
  • 食物繊維:5.3g
  • 塩分:2.6g

グリーンバランス
スムージー

85kcal

  • 糖質:19.6g
  • たんぱく質:1.4g
  • 脂質:0.3g
  • 食物繊維:2.5g
  • 塩分:0.0g

鮭のごま風味焼きセット

272kcal

  • 糖質:4.5g
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:14.9g
  • 食物繊維:4.0g
  • 塩分:2.1g

バニラ
ドーナツ

189kcal

  • 糖質:16.1g
  • たんぱく質:3.1g
  • 脂質:11.7g
  • 食物繊維:1.4g
  • 塩分:0.3g

一日分の栄養素合計

1335kcal

  • 糖質:84.3g
  • たんぱく質:83.9g
  • 脂質:66.2g
  • 食物繊維:20.2g
  • 塩分:7g
2日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

しめじのチーズリゾット

223kcal

  • 糖質:12.2g
  • たんぱく質:31.1g
  • 脂質:3.3g
  • 食物繊維:5.0g
  • 塩分:0.9g

チョコレート
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

豆腐ハンバーグと
パプリカのあんかけセット

315kcal

  • 糖質:27.9g
  • たんぱく質:19.3g
  • 脂質:10.2g
  • 食物繊維:10.6g
  • 塩分:2.2g

パインイエロー
スムージー

83kcal

  • 糖質:17.7g
  • たんぱく質:1.4g
  • 脂質:0.5g
  • 食物繊維:2.7g
  • 塩分:0.0g

焼き鳥の柚子胡椒セット

429kcal

  • 糖質:5.4g
  • たんぱく質:21.4g
  • 脂質:30.5g
  • 食物繊維:4.4g
  • 塩分:2.7g

チョコレート
ドーナツ

188kcal

  • 糖質:15.6g
  • たんぱく質:3.8g
  • 脂質:11.6g
  • 食物繊維:2.4g
  • 塩分:0.2g

一日分の栄養素合計

1314kcal

  • 糖質:87.4g
  • たんぱく質:87.2g
  • 脂質:56.5g
  • 食物繊維:25.7g
  • 塩分:6g
3日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

トマトのリゾット

327kcal

  • 糖質:12.9g
  • たんぱく質:40.0g
  • 脂質:9.0g
  • 食物繊維:8.7g
  • 塩分:0.7g

バナナ
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

ハンバーグと温野菜の
デミセット

321kcal

  • 糖質:26.9g
  • たんぱく質:18.5g
  • 脂質:11.9g
  • 食物繊維:6.2g
  • 塩分:1.9g

スペシャルベリー
スムージー

76kcal

  • 糖質:16.1g
  • たんぱく質:1.5g
  • 脂質:0.2g
  • 食物繊維:3.4g
  • 塩分:0.0g

牛肉のデミグラスソース
煮セット

338kcal

  • 糖質:9.3g
  • たんぱく質:24.4g
  • 脂質:19.8g
  • 食物繊維:6.2g
  • 塩分:1.6g

抹茶
ドーナツ

181kcal

  • 糖質:15.7g
  • たんぱく質:3.4g
  • 脂質:10.4g
  • 食物繊維:1.7g
  • 塩分:0.3g

一日分の栄養素合計

1319kcal

  • 糖質:89.5g
  • たんぱく質:98g
  • 脂質:51.7g
  • 食物繊維:26.8g
  • 塩分:4.5g
4日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

あさりのリゾット

278kcal

  • 糖質:14.4g
  • たんぱく質:33.1g
  • 脂質:7.5g
  • 食物繊維:4.3g
  • 塩分:2.2g

ヨーグルト
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

豆腐ハンバーグの
甘酢あんセット

332kcal

  • 糖質:27.4g
  • たんぱく質:21.6g
  • 脂質:12.2g
  • 食物繊維:8.8g
  • 塩分:2.5g

パープルベリー
スムージー

74kcal

  • 糖質:15.4g
  • たんぱく質:1.1g
  • 脂質:0.2g
  • 食物繊維:3.7g
  • 塩分:0.0g

鶏とトマトと青葱の
オイスターソース炒めセット

414kcal

  • 糖質:7.9g
  • たんぱく質:22.6g
  • 脂質:29.8g
  • 食物繊維:4.0g
  • 塩分:1.8g

ラズベリー
ドーナツ

174kcal

  • 糖質:15.8g
  • たんぱく質:3.3g
  • 脂質:9.3g
  • 食物繊維:1.6g
  • 塩分:0.2g

一日分の栄養素合計

1348kcal

  • 糖質:89.5g
  • たんぱく質:91.9g
  • 脂質:59.4g
  • 食物繊維:23g
  • 塩分:6.7g
5日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

鶏肉とホワイトソースリゾット

349kcal

  • 糖質:17.0g
  • たんぱく質:37.6g
  • 脂質:11.9g
  • 食物繊維:4.6g
  • 塩分:1.3g

チョコレート
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

ロールキャベツと
コーンのトマト煮込みセット

309kcal

  • 糖質:26.1g
  • たんぱく質:13.0g
  • 脂質:15.3g
  • 食物繊維:5.6g
  • 塩分:2.6g

ライトグリーン
スムージー

91kcal

  • 糖質:13.4g
  • たんぱく質:1.6g
  • 脂質:3.1g
  • 食物繊維:3.2g
  • 塩分:0.0g

牛肉ときのこの
甘辛煮セット

270kcal

  • 糖質:10.9g
  • たんぱく質:20.9g
  • 脂質:13.3g
  • 食物繊維:3.6g
  • 塩分:2.1g

紅茶
ドーナツ

192kcal

  • 糖質:15.8g
  • たんぱく質:3.3g
  • 脂質:11.8g
  • 食物繊維:1.9g
  • 塩分:0.2g

一日分の栄養素合計

1287kcal

  • 糖質:91.8g
  • たんぱく質:86.6g
  • 脂質:55.8g
  • 食物繊維:19.5g
  • 塩分:6.2g
6日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

えだ豆と野菜のチーズリゾット

279kcal

  • 糖質:17.5g
  • たんぱく質:34.3g
  • 脂質:3.7g
  • 食物繊維:8.7g
  • 塩分:0.9g

バナナ
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

ハンバーグの
ロコモコ風セット

339kcal

  • 糖質:23.5g
  • たんぱく質:14.9g
  • 脂質:16.7g
  • 食物繊維:6.0g
  • 塩分:2.4g

サニーオレンジ
スムージー

67kcal

  • 糖質:13.3g
  • たんぱく質:1.5g
  • 脂質:0.6g
  • 食物繊維:2.4g
  • 塩分:0.0g

豚肉と小松菜の
トマト炒めセット

397kcal

  • 糖質:9.3g
  • たんぱく質:24.9g
  • 脂質:26.1g
  • 食物繊維:4.8g
  • 塩分:2.1g

きなこ
ドーナツ

178kcal

  • 糖質:16.7g
  • たんぱく質:3.4g
  • 脂質:10.4g
  • 食物繊維:1.5g
  • 塩分:0.2g

一日分の栄養素合計

1336kcal

  • 糖質:88.9g
  • たんぱく質:89.2g
  • 脂質:57.9g
  • 食物繊維:24g
  • 塩分:5.6g
7日目 朝食 間食 昼食 間食 夕食 非常食 1日分の栄養素合計

黒ごまチーズリゾット

302kcal

  • 糖質:18.8g
  • たんぱく質:34.8g
  • 脂質:7.1g
  • 食物繊維:5.4g
  • 塩分:1.7g

ヨーグルト
サプリゼリー

76kcal

  • 糖質:8.6g
  • たんぱく質:10.2g
  • 脂質:0.4g
  • 食物繊維:0.6g
  • 塩分:0.0g

鮭とさつま芋の
みそ柚庵焼きセット

278kcal

  • 糖質:26.4g
  • たんぱく質:23.0g
  • 脂質:4.9g
  • 食物繊維:4.5g
  • 塩分:2.5g

シャインレッド
スムージー

57kcal

  • 糖質:9.5g
  • たんぱく質:1.5g
  • 脂質:0.2g
  • 食物繊維:3.7g
  • 塩分:0.0g

鶏とズッキーニの
炒め物セット

377kcal

  • 糖質:7.9g
  • たんぱく質:21.4g
  • 脂質:26.0g
  • 食物繊維:5.9g
  • 塩分:1.8g

かぼちゃ
ドーナツ

166kcal

  • 糖質:14.6g
  • たんぱく質:3.0g
  • 脂質:9.8g
  • 食物繊維:1.3g
  • 塩分:0.2g

一日分の栄養素合計

1256kcal

  • 糖質:85.8g
  • たんぱく質:93.9g
  • 脂質:48.4g
  • 食物繊維:21.4g
  • 塩分:6.2g

NOSH専用オペレーターがご対応いたします。

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