鰆に香味野菜（白葱、にんにく）のみじん切りを乗せて香ばしく焼き上げました。添え野菜はキャベツとカリカリに焼いた油揚げをごま油と醤油で味付けし、鰆との相性がぴったり。副菜には砂糖を使わずにかぼちゃ本来の甘味をしっかり出し、ホクホクした食感を楽しめる南瓜田舎煮に生姜を効かせた鶏そぼろあんをかけています。酸味の効いたカリフラワーの甘酢漬け、人参とツナが入ったごぼうサラダは黒胡麻とマヨネーズで和えています。
※1個当たりの栄養成分となります。
※栄養成分値は当社都合で変更になる場合がございます。
カロリー
234kcal
たんぱく質
18.9g
糖質
11.5g 炭水化物(14.7g)
脂質
10.8g
食物繊維
3.2g
塩分
1.8g
鰆の香味焼き、南瓜のそぼろあんかけ、カリフラワーの甘酢漬け、ごぼうサラダ
鰆の香味焼き(さわら、キャベツ、しょうゆ、油揚げ、ねぎ、清酒、みりん、おろししょうが、植物油、おろしにんにく、ごま、エリスリトール、食塩、香辛料)、南瓜のそぼろあんかけ(かぼちゃ、グリーンピース、しょうゆ、鶏肉、だしつゆ、片栗粉、エリスリトール、おろししょうが)、カリフラワーの甘酢漬け(カリフラワー、醸造酢、しょうゆ、エリスリトール、唐辛子)、ごぼうサラダ(ごぼう、にんじん、ツナ、マヨネーズ、醸造酢、だしつゆ、ごま)／酒精、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(キサンタン)、pH調整剤、凝固剤、増粘多糖類、酸味料、甘味料(スクラロース)、香辛料抽出物
カスタマーレビュー
468件中 81 - 90 件表示
- 2021年03月15日
- 魚がふわっとしていて冷凍だったと思えないくらいの美味しさでした。カボチャもほくほくしており美味しかったです。
- 2021年03月11日
- おいしい
- 2021年03月10日
- 魚もパサパサしておらずちょうどよい味付けでした！
- 2021年03月10日
- noshでお魚なら絶対これを入れています。 ものによってお魚のサイズにかなり差がありますが、美味しくて、低カロリー低脂質、タンパク質は取りたい私にぴったりなので何度もリピしています。
- 2021年03月10日
- 副菜は普通に美味しかったですが、お魚の味が薄かったです。
- 2021年03月08日
- カボチャ美味しい
- 2021年03月08日
- カボチャは美味しかったです カリフラワーは写真では2個ですが1個でした ゴボウは紐のようで 鰆も残念でした レンジの中が 蒸気がいっぱいでした 必要以上に 漏れていた様です。 後 9食残っいるので 心配 尚 レシピの時間は 表示に従ってます
- 2021年03月07日
- 香味がしっかりと効いていて、温めてる内から食欲のそそる匂いが！とても美味しかったです。副菜もどれもハズレがなく、また食べたいと思いました。
- 2021年03月07日
- かぼちゃがほっこり甘くて美味しかったです。 ほかの副菜は酸味がきいていて、あっさりしていました。 鰆はしっかりボリュームがありましたが、味付けが薄すぎてごはんとは少し合わせにくいと感じました。 もう少し塩味があれば、嬉しいです。
- 2021年03月07日
- 淡白